V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu mezi nohy, hlava je uvolněná, dlaněmi se snažte dotknout podlahy. Z koncové pozice se vracejte zpět do výchozí polohy.
V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu mezi nohy, hlava je uvolněná, dlaněmi se snažte dotknout podlahy. Z koncové pozice se vracejte zpět do výchozí polohy.