V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu k levé noze, hlava směřuje k levému koleni, ruce k nártu levé nohy. Z koncové pozice se vracejte zpět do výchozí polohy.
V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu k levé noze, hlava směřuje k levému koleni, ruce k nártu levé nohy. Z koncové pozice se vracejte zpět do výchozí polohy.