Postavte se s nohama od sebe na šíři větší, než je šířka ramen, předpažte ruce. Jděte do dřepu, paty jsou na zemi, hlava je uvolněná a skloněná dopředu. Ruce ohněte v lokti, držte je rovnoběžně s podložkou, dlaně směřují vzhůru
Postavte se s nohama od sebe na šíři větší, než je šířka ramen, předpažte ruce. Jděte do dřepu, paty jsou na zemi, hlava je uvolněná a skloněná dopředu. Ruce ohněte v lokti, držte je rovnoběžně s podložkou, dlaně směřují vzhůru