Ve stoji roznožte co nejvíce, ale tak, abyste stáli stabilně. Špičky obou nohou směřují dopředu. Přeneste váhu na levou nohu a pokrčte ji v koleni. Ruce dlaněmi opřete nad levým kolenem. Trup zůstává svisle, lokty jsou propnuté (nepokrčené), hlava směřuje dopředu.