V sedu na židli srovnejte nohy špičkami dopředu a dejte pravou nohu kotníkem přes stehno levé nohy. Ruce jsou volně spuštěné po stranách židle. Trup předkloňte, hlava je uvolněná a směřuje k nohám. Pohyb musí být volný, nehmitat.
V sedu na židli srovnejte nohy špičkami dopředu a dejte pravou nohu kotníkem přes stehno levé nohy. Ruce jsou volně spuštěné po stranách židle. Trup předkloňte, hlava je uvolněná a směřuje k nohám. Pohyb musí být volný, nehmitat.