V sedu na židli srovnejte nohy špičkami dopředu a dejte levou nohu kotníkem přes stehno pravé nohy. Ruce jsou volně spuštěné po stranách židle. Trup předkloňte, hlava je uvolněná a směřuje k nohám. Pohyb musí být volný, nehmitat.
V sedu na židli srovnejte nohy špičkami dopředu a dejte levou nohu kotníkem přes stehno pravé nohy. Ruce jsou volně spuštěné po stranách židle. Trup předkloňte, hlava je uvolněná a směřuje k nohám. Pohyb musí být volný, nehmitat.