Postavte se a vzpažte obě ruce. Ruce jsou otočeny dlaněmi k sobě. Pokrčením kolen udělejte mírný podřep. Trup je nakloněn dopředu, záda jsou rovná, ruce v ose trupu. Ruce se snažte vytáhnout co nejvíce nad hlavu ve směru osy trupu.
Postavte se a vzpažte obě ruce. Ruce jsou otočeny dlaněmi k sobě. Pokrčením kolen udělejte mírný podřep. Trup je nakloněn dopředu, záda jsou rovná, ruce v ose trupu. Ruce se snažte vytáhnout co nejvíce nad hlavu ve směru osy trupu.