V sedu na židli srovnejte nohy špičkami dopředu a dejte levou nohu přes stehno pravé nohy. Koleno levé nohy přitahujte k tělu dlaní pravé ruky. Levou ruku položte za opěradlo židle. Trup otáčejte proti pánvi doleva, hlavou otáčejte též doleva a snažte se podívat co nejvíce dozadu za židli.