Postavte se před židli, srovnejte špičky nohou směrem dopředu. Levou nohu položte patou na židli. Obě nohy jsou narovnané, kolena nesmí být pokrčena. Prsty rukou směřujte v předklonu ke špičce levé nohy.
Postavte se před židli, srovnejte špičky nohou směrem dopředu. Levou nohu položte patou na židli. Obě nohy jsou narovnané, kolena nesmí být pokrčena. Prsty rukou směřujte v předklonu ke špičce levé nohy.