Vzpřímený stoj, nohy od sebe na šířku ramen, ruce rozpažené dlaněmi dolů, palce dopředu. Začněte tělo rotovat doprava – nejprve točíte pánev proti chodidlům, a potom trup proti pánvi. Hlava se dívá vpřed. V koncové pozici pohyb zastavte a začněte se vracet do výchozí pozice.
Chyby: nohy příliš u sebe nebo příliš od sebe (správná vzdálenost je na šířku pánve), příliš pokrčená kolena, zvednutá ramena, předsunutá nebo zakloněná hlava. Chybou je, když je pánev a trup otočen minimálně proti chodidlům, ale je přílišné otočení v horní části hrudníku (dochází k posunu lopatek po hrudníku, ale neotáčí se trup, páteř téměř nerotuje).
Náhradní provedení: Osoby s postižením v bederní páteři (akutní bolest, výhřez ploténky, operace…) si při provádění cviku musí hlídat, aby trup nerotoval proti pánvi. Otáčení vychází z nohou, pánev a trup rotují společně, bederní páteř je stále ve stejném postavení proti pánvi.