V sedu na židli nastavte kolena ohnutá do pravého úhlu, záda jsou vzpřímená. Pravou nohu přeložte přes levé stehno, trup natočte doprava, pravou ruku ohněte v lokti a dejte ji za opěradlo židle. Levou ruku položte dlaní na koleno. Hlava se dívá za pravou rukou, záda jsou vzpřímená.
Chyby: Záda nejsou vzpřímená, ale ohnutá, pánev směřuje dozadu, pravá noha je v koleni málo ohnutá.
Náhradní provedení: Pokud nedáte pravou nohu na levé stehno tak ji překřižte před levou nohou. Trup rotujte pouze v rozsahu, který vám tělo dovolí.