Při stoji nohy široce rozkročte, více než je šířka ramen, kolena nejsou pokrčená, hlava vyrovnaná v ose těla. Upažte ve výšce ramen, dlaně jsou otočené dopředu, palce směřují nahoru a ukloňte se trupem doprava. Pánev nevybočuje do levé strany.
Neměňte pozici rozpažených horních končetin vůči trupu. Představte si, že obě ruce jsou spojené pomyslnou tyčí. Hlava se dívá dopředu před tělo. Pánev je fixovaná, nevybočuje na stranu. Vhodné je provádět tento cvik u zdi. Zeď určuje rovinu úklonu a dává zpětnou informaci o tom, že pánev nevybočuje a trup se neuklání dopředu. Při stoji u zdi jsou paty 5-10 cm od zdi. Při doražení pat ke zdi odstrkuje zadek tělo od zdi a dochází k napínání zadních svalových řetězců, což je špatně.
Chyby: Předklon při úklonu, pokrčování kolen, neudržení paží ve výšce ramen. Místo úklonu celého trupu proti pánvi dochází k pohybu pouze horní části hrudníku, úklon není rozvinut až do bederní páteře. Při úklonu dochází k pohybu pánve na druhou stranu.
Náhradní provedení: Při bolestech v zádech, provádějte úklon trupu proti pánvi pouze v rozsahu, který bezpečně zvládnete. Při potížích s krční páteří provádějte tento cvik s rukama v bok, neupažujte.