Ve stoji roznožte nohy asi na šířku pánve, hlava vzpřímená v ose těla. Dejte ruce v bok. Chodidla jsou „jako přilepená“ k podložce a zbytek těla (nohy, pánev, hrudník, hlava, ruce) točte doprava. Pohyb vychází od nohou směrem nahoru.
Nejprve se otáčí dolní končetiny proti chodidlům, potom pánev s trupem. Pánev a trup se chovají jako celek, což znamená, že trup se proti pánvi neotáčí, ale rotuje s ní. Důležité je otočení pánve proti chodidlům.
Chyby: nohy příliš u sebe nebo příliš od sebe (správná vzdálenost je na šířku pánve), příliš pokrčená kolena, zvednutá ramena, předsunutá nebo zakloněná hlava. Chybou je, když je pánev a trup otočen minimálně proti chodidlům, ale je přílišné otočení v horní části hrudníku (dochází k posunu lopatek po hrudníku, ale neotáčí se trup, páteř téměř nerotuje).
Náhradní provedení: Osoby s postižením v bederní páteři (akutní bolest, výhřez ploténky, operace…) si při provádění cviku musí hlídat, aby trup nerotoval proti pánvi. Otáčení vychází z nohou, pánev a trup rotují společně, bederní páteř je stále ve stejném postavení proti pánvi.
Obtížnější provedení: Osoby bez potíží v bederní páteři mohou při provádění tohoto cviku v koncové pozici pokračovat rotací trupu proti pánvi.