V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, držte je natažené, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu k levé noze a snažte se prsty dotknout nártu. Hlava je uvolněná a směřuje na levé koleno.
V sedu na kraji židle roztáhněte nohy široce od sebe, držte je natažené, kolena nejsou pokrčená. Trup předklánějte dopředu k levé noze a snažte se prsty dotknout nártu. Hlava je uvolněná a směřuje na levé koleno.