Vzpřímený stoj, nohy od sebe na šířku ramen, kolena lehce pokrčená. Vzpažené ruce spojte nad hlavou, dlaně otočte vzhůru. Pánev s trupem otočte asi o 45° doprava proti chodidlům. Trup mírně zakloňte na levou stranu (přeneste zátěž na levou nohu).
V pohybu pokračujte postupným prohýbáním zad. Prohnutí zad má být rozvinuto až do hrudní části páteře. Pokud máte potíže v bederní páteři, rotujte pánev spolu s trupem proti chodidlům.
Chyby: Rovná záda, prohnutí pouze v bederní páteři, příliš pokrčená kolena.
Náhradní provedení: Cvik provádíme pouze pohybem rukou bez záklonu v bederní části.